【专家提示】洛阳耳鼻喉专科【健安】医院告诉耳鸣患者，治疗耳鸣不要消极，要正确对待。对于自己的病除积极治疗外，更重要的是注意以下几点进行配合治疗。

        1.要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。由于压力是引起耳鸣的一个原因之一，因此要找到一个适合自己解压的方式，对于缓解耳鸣有一定的作用。
        2.避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
        3.要避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。
        4.生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。不要只顾着忙碌工作而忽略身体，因此要注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松，做到劳逸结合。
        5.耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，目前还没有一种特效疗法，不同的人对不同的治疗方法敏感性具有很大的差异。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。学会适当调节自己的情绪，尽量的少发脾气，不要多虑、多疑。注意的是，如果有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
        6.此外专家还指出，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力：
富含β-胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄等；
       富含锌元素的食物：如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等；
       富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海带、紫菜；
       富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。
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